La strategia dietetica PTEC

 

COS'E'?

La dieta ptec è un protocollo alimentare basato sulla dieta mediterranea quindi vario, equilibrato e con l’impiego di alimenti semplici e di facile reperibilità.

Prevede una prestabilita alternanza di rapporti tra macronutrienti nelle sue varie fasi, sempre con una predominanza rappresentata dai carboidrati.

Si basa su 4 caratteristiche: PERSONALIZZAZIONE, TEMPO, EQUILIBRIO e CICLIZZAZIONE.

PERCHE' è DIVERSA

Rispetto alla dieta chetogenica:

 

  • Ha un diverso rapporto di MACRONUTRIENTI, definito e preimpostato e che si avvicina alla dieta mediterranea.
  • Utilizza un percorso METABOLICO classico, quello preferenzialmente selezionato dall’organismo.
  • Viene seguita per un periodo DEFINITO sin dall’inizio.
  • Prevede, per chi lo desidera, l’utilizzo di alcuni integratori che possono sostenere il processo di dimagrimento.
  • La RIEDUCAZIONE alimentare  inizia da SUBITO, sin dalle prime fasi si impara a costruire dei pasti equilibrati.
  • Permette di ottenere risultati più graduali.
  • Prevede un periodo di MANTENIMENTO, molto blando: è la naturale CONSEGUENZA del percorso fatto in precedenza.
  • Può essere PERSONALIZZATA e adattata perfettamente ad alcune condizioni fisiologiche (gravidanza, allattamento) o patologiche.
VANTAGGI

Alcuni vantaggi della dieta ptec:

  • Il calo del peso è GRADUALE e una volta raggiunto l’obiettivo, sarà molto FACILE mantenerlo perchè il paziente avrà imparato i propri bisogni.
  • L’utilizzo di alimenti e ricette convenzionali permette che il piano possa ADATTARSI facilmente anche al resto della famiglia.
  • Gli alimenti sono di facilmente reperibili e le RICETTE proposte sono FACILI, VELOCI, e NON prevedono l’utilizzo di MOLTI attrezzi da cucina.
  • Il percorso è estremamente personalizzabile: NON esiste un periodo di tempo predefinito ma la durata e scelta di uno step viene definita man mano con la nutrizionista sulla base delle esigenze individuali.
SVANTAGGI

Alcuni svantaggi della dieta ptec:

  • Al momento…nessuno!

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A CHI è ADATTA la DIETA PTEC YOUNG summer edition?

Il piano è adatto a TE se:

  • Sei una ragazza tra i 18 e 38 anni;
  • Ci sono GIORNI in cui sei più predisposta a fare dei “sacrifici” altri meno: le giornate NON sono tutti uguali;
  • Hai riscoperto una passione alla cucina ma non ami stare ore ai fornelli: vorresti metterti a creare qualche PIATTO nuovo ma SEMPLICE e VELOCE?;
  • NON soffri di nessuna particolare patologia;
  • Vorresti perdere PESO dedicandoti ad un minimo di attività fisica (partendo da due volte alla settimana);
  • Ti piacerebbe avere qualche consiglio su INTEGRATORI che potrebbero aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo.

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I pacchetti alimentari PTEC young summer ed.

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NON rientro nella categoria indicata per il piano ptec young quarantine ed. Nessun problema, creiamo quello ADATTO a TE:

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Elaborazione

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Ricezione dieta

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Alimentazione & Integrazione

Vorresti agire in maniera mirata su una parte del corpo? Vorresti dimagrire gambe e cosce? Dimgarire la pancia? 

Con la giusta associazione tra alimenti e integrazione sarà possibile adattare il programma alle tue priorità!

INTEGRAZIONE

Su richiesta e in base alle esigenze personali, la nostra nutrizionista potrà CONSIGLIARTI quale tipo di integrazione, posologia e tempo di somministrazione potrebbero aiutarti a raggiungere il tuo OBIETTIVO.

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Come faccio a sapere che è la dieta giusta per me?

Ecco alcuni esempi:

Hai provato tante diete ma non sei mai riuscito a MANTENERE il peso nel tempo?

Ti è capitato spesso di metterti a dieta e dopo qualche settimana il peso si è BLOCCATO anche se continuavi a MANGIARE MENO?

Quando inizi una dieta hai ansia di ottenere SUBITO i risultati, non riuscendo a focalizzarti sul TEMPO necessario per raggiungere il tuo obiettivo?

Quando inizi una dieta cerchi di PRIVARTI automaticamente dei cibi che ti PIACCIONO di più?

Ti aiuteremo a costruire sane abitudini e routine alimentari

 

Il piano alimentare p-tec si basa, in ogni sua fase, sulla DIETA MEDITERRANEA e risulta quindi essere un modello: vario, bilanciato, sostenibile, equilibrato, gradevole al palato e ricco di alimenti di facile reperibilità.

A partire dalla FASE 1 verranno infatti inserite RICETTE man mano più “elaborate” in modo da approcciare in maniera graduale all’arte della cucina veloce e salutare: scoprirai che fare della sana alimentazione il tuo stile di vita può essere più FACILE di quanto credi!

FAQ (Frequently Asked Questions)

Impara come funziona!

In quanto tempo posso raggiungere il mio obiettivo?

Il tempo dipende da diversi fattori come età, sesso, entità del sovrappeso, ecc… La cosa importante è che il numero di settimane verrà stabilito sin da subito, in modo da essere consapevoli del tempo necessario e a disposizione per raggiungere l’obiettivo.

Ho acquistato la Fase 1 del protocollo alimentare P-tec. Può seguirlo anche la mia amica?

No, gli alimenti presenti nel piano alimentare sono accompagnati dalla relativa grammatura. Essa è calcolata in base al fabbisogno energetico giornaliero individuale, che a sua volta dipende dalla caratteristiche del soggetto in questione. 

Posso ripetere lo stesso giorno più volte nell'arco della settimana?

Solo in caso di necessità. Sulla base del principio della ciclizzazione della dieta, non tutti i giorni hanno le stesse calorie e rapporti di macronutrienti, ma sono calcolati in modo da determinare un preciso quantitativo calorico settimanale.

La ripetizione di un giorno piuttosto che un altro potrebbe quindi determinare un minore o maggiore introito calorico settimanale rispetto a quello prestabilito.

 

è possibile sostituire gli alimenti indicati nel protocollo?

Sì, insieme alla dieta settimanale verrà fornito un elenco con le possibili sostituzioni di tutti gli alimenti presenti e le relative grammature.

è possibile scambiare l'ordine dei giorni della settimana?

Sì, ogni giorno è indipendente dall’altro e completo. L’unica accortezza andrebbe posta in quei giorni volutamente più carichi di carboidrati, giorni in cui è consigliato abbinare dell’attività fisica.

Posso invertire pranzo e cena?

Sì, ogni giorno è completo e indipendente dal precedente/successivo. Quello che conta sono gli alimenti assunti nell’arco delle 24h.

Hai ancora dei dubbi?

Nessun problema! Per saperne di più sulla DIETA PTEC leggi l’articolo dedicato presente nella sezione BLOG

Ricette della settimana

Nella sezione sottostante potrai trovare le ultime ricette dei piatti presenti nei vari step del piano alimentare